133、蒲萄
[本经原文]味甘平，主筋骨湿痹:益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒，久服
轻身，不老延年，可作酒。
那蒲萄呢，就是我们的葡萄，那葡萄呢，水果类的，我们常常可以食用的是葡萄。所
以诸位你看他都没把凤梨写进来，西瓜、凤梨，莲雾，葡萄他有他的道理，所以没事就吃
吃葡萄。这个神农本草经里面果类的东西，果实类的东西，大枣啊，葡萄。我平常在诊所
看病的时候我就吃个葡萄，吃葡萄的时候你们最好买那个比较原始的葡萄，有皮啊有籽的，
连皮带籽一起通通吃下去，这个葡萄不但可以保养牙齿对身体也很好，同时呢筋骨湿痹:
益气倍力，可以常吃的。
葡萄补身益气养血。那你养血的葡萄，绝对不是，我们有青色的跟黑色的暗色的葡萄，
你要养血一定要找红色的黑色的才有，找那个青色的它不养血。但是你可以看它的颜色，
葡萄是滋补身体的，青色的一定入肝，红色的一定入心，黑色的一定入肾，你这样子想就
好了，用意，可以以意得之。能够排水，利小便。这是我平常就在吃的，那徐灵胎说能够
补益筋骨，滋养肌肉。所以我没事在诊所里放的就是蔗糖，一块一块的，我丢在嘴巴里来
吃，想吃点蔗糖，站太久了脚筋骨有点抽筋，就丢个蔗糖，平常就吃个葡萄，多补啊，你
不要没事就在那边吃多种维他命，吃完这个还要吃ABCD什么的，实在害死人，花钱买祸，
葡萄非常好。
那禁忌呢，多食令人烦闷，怎么样，东南商人吃之多病热，北人吃了没有关系。这
个我不了解，实际上葡萄你吃多会有这种情形，我想是因为这个他吃太过量了，太过量了
有这种反应，实际上我不太认为是这样子。
一三三 · 蒲萄（葡萄）
《神农本草经》原文
味甘平，主筋骨湿痹；益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒，
久服轻身，不老延年，可作酒。
一、药性总览（速记表）
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项目
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内容
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药名
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蒲萄（葡萄）
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性味
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甘、平
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归属
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果实类滋补品
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核心功效
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补气养血、强筋骨、利小便
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使用特点
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可久服、可日常食养
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一句话记忆：
“葡萄甘平补气血，强筋骨、祛湿痹，可久服。”
二、核心功效拆解（临床思路）
⭐ 1️⃣ 筋骨湿痹 · 强筋健骨
适用：
风湿痹痛
筋骨酸重
久站劳损
医家要点（徐灵胎）：
补益筋骨，滋养肌肉
⭐ 2️⃣ 益气倍力 · 耐饥耐寒
提升体力、抗疲劳
久服：
体健
轻身
抗风寒
日常食养价值高，可作为“常备滋补果”。
⭐ 3️⃣ 补身养血（看颜色取用）
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颜色
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取象
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偏向功效
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青色
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入肝
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疏肝
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红色
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入心
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养血
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黑色
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入肾
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养血、补肾
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关键点：
养血一定选红色或黑色葡萄
青葡萄不主养血
⭐ 4️⃣ 利小便 · 排水
温和利水
不伤正气
适合日常长期食用
三、取象思维（中医“以意得之”）
果实入经，不靠化学分析
色、形、味 → 推功效
葡萄“成串、多汁” →
生津、养血、补益
️ 四、食用与选购要点（很重要）
推荐吃法
有皮、有籽的原始葡萄
连皮带籽一起吃
好处：
保养牙齿
强筋骨
补气血
整体滋养更完整
五、禁忌与注意事项
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项目
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说明
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多食
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可能令人烦闷
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过量
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易生内热（因量过）
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地域说法
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“东南人多病热、北人无碍”——参考即可
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实用结论：
适量即可，不必纠结体质差异说法
六、与“补益误区”的对比提醒
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方式
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评价
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多种维生素
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花钱、易伤身
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蔗糖
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急缓筋急
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葡萄
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⭐⭐⭐⭐ 天然、整体补益
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“果补胜于丸补” 的代表之一。
七、与本草果类的对照记忆
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果类
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核心作用
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大枣
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护胃、生津、和百药
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葡萄
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补气血、强筋骨
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西瓜
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未入经（寒凉）
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凤梨
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未入经（偏耗）
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《本经》所收果类，皆可久服而益人。
八、速记总结（考试 / 复习版）
蒲萄（葡萄）
甘平
补气养血
强筋骨、祛湿痹
利小便
久服轻身延年
️ 过量易烦闷
综合归纳
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项目
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说明
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药名
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蒲萄（即葡萄）
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药性
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味甘性平；长于补气养血、强筋健骨、祛湿痹，并兼有利小便、耐饥耐寒、轻身延年之性
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毒性
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文中未见明显毒性记载；属果实类药食同源之品，可作日常食养，久服无碍，但过食易致烦闷
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药味
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味甘性平；甘能补益和缓，平则不偏寒热，故适于气血不足、筋骨失养、湿痹酸重及体虚乏力之证
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五行
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文中未明确五行归属；依颜色取象，青葡萄偏入肝，红葡萄偏入心，黑葡萄偏入肾，其中养血宜选红色或黑色者
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类别
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果实类药食同源之品 · 补气养血兼强筋利水药
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归属脏器
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主要作用于肝、心、肾，并兼及筋骨、肌肉与水液代谢系统
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核心功效
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