139、苋实
[本经原文]味甘寒，主青盲明目，除邪，利大小便，去寒，久服益气力，不饥，轻
身。
一三九号，这个苋实。苋实这个药现在很少使用它，也没有什么人使用苋实这个药，
作为参考。
一三九 · 苋实
原名：苋实 现代常见名：苋菜种子（少见使用）
《神农本草经》原文
味甘寒，主青盲明目，除邪，利大小便，去寒，久服益气力，不饥，轻身。
一、基础信息速览表
| 内容 | |
| 药名 | 苋实 |
| 常用名 | 苋菜种子 |
| 性味 | 甘、寒 |
| 本经归类 | 上经 |
| 药性特点 | 清凉、利水、益气 |
一句话总记： “苋实：明目除邪、利水去寒，益气力。”
二、核心功效拆解（按原文逐条）
1️⃣ 青盲明目
主治：治疗眼部疾病，尤其是青盲，具有明目的效果，适用于眼睛视力模糊、眼疲劳等症状。
适应症：
青盲（夜盲症）、眼疲劳等视力问题。
2️⃣ 除邪
清除体内邪气，帮助排除体内积聚的有害物质，有助于提高免疫力。
适应症：
体内湿气、寒气重，可以帮助去除邪气，恢复健康。
3️⃣ 利大小便
利尿作用，帮助促进小便，改善排尿困难、尿滞等问题。
适应症：
尿不畅、尿滞等症状，常用于体内湿气较重导致的小便不利。
4️⃣ 去寒
去寒：具有清寒作用，有助于体内温暖，适用于寒冷引起的身体不适。
适应症：
体寒者或因寒冷导致的症状，如关节僵硬、四肢冰冷等。
5️⃣ 久服益气力，不饥，轻身
益气力：长期服用可增强体力，维持身体活力，帮助恢复气力。
不饥：对食欲不振、体虚者有帮助。
轻身：保持轻盈的体态，促进健康长寿。
适应症：
体力不支、食欲差、容易疲劳等人群。
四、临床与日常应用
日常食疗（较少使用）
使用方式：苋实作为种子较少使用，常见用于调理体内寒气、促进排尿等。
可食用：苋实的种子可以作为药材用于汤剂中，或直接煮水饮用。
临床方向
| 功效 | 应用 |
| 明目 | 适用于青盲、夜盲症等眼部问题 |
| 利小便 | 治疗尿滞、小便不畅 |
| 清除寒气 | 治疗由寒气引起的不适 |
| 益气力 | 恢复体力，适用于虚弱体质 |
| 轻身 | 促进健康、延缓衰老 |
️ 五、剂量与安全性
| 项目 | 说明 |
| 药性 | 甘寒 |
| 毒性 | 无毒 |
| 使用 | 适量食用，较少使用 |
| 注意 | 对寒湿体质的人需慎用 |
六、与相关药物对照记忆（非常好背）
| 药物 | 功效 | 区别 |
| 苋实 | 明目、利小便、去寒 | 主要调理寒气、清除邪气 |
| 冬葵子 | 益气、利尿、延年 | 冬葵子更多用于体内寒热的调节 |
定位总结： 苋实 = 明目、去寒、利尿调理寒湿体质
七、考试 / 复习速背版
苋实 甘寒 明目、利小便、去寒 益气力、清除邪气 食欲不振、体虚者可服用
️ 八、本草一句定性
苋实，清寒利水，明目益气，调理寒湿，增强体力。
综合归纳
| 项目 | 说明 |
| 药名 | 苋实（即苋菜种子） |
| 药性 | 味甘性寒；长于明目除邪、利大小便，并兼有益气力、轻身延年之性 |
| 毒性 | 文中未见明显毒性记载；但现代临床应用较少，多作为参考认识 |
| 药味 | 味甘性寒；甘能补益和中，寒能清解热邪，故适用于目疾、邪气内扰及二便不利等证 |
| 五行 | 文中未明确五行归属；依其明目、利二便之性，多偏于肝目与水道排泄系统 |
| 类别 | 种子类药 · 明目利水兼益气药 |
| 归属脏器 | 主要作用于肝目、膀胱与大小肠，并兼顾正气虚弱之体 |
| 核心功效 |