87、青囊

八十七、青囊

[本经原文]味甘寒，主五藏邪气，风寒湿痹，益气，补脑髓。坚筋骨。久服耳目

聪明，不饥不老增寿，乃巨胜之苗也。

今称胡麻，此植物叶名青蘘，种子名胡麻。

第87，这叫做青囊，就长这个样子，这是过去的古名，现在我们称为胡麻，胡麻子。

胡麻就是...胡就是外来，我们中国人自己是最大嘛，其他外来的都是胡，这个麻，麻油

的那个麻，胡麻子哦，味道很香的。种子呢，就是胡麻子，胡麻的叶子呢就是青囊。这

个可以长期服用，久服呢对身体很好，补脑，补坚筋骨，都可以用，那这种药都没有毒

那吃胡麻子，胡麻子也可以有油浸在里面，你看，主治呢胡麻长肌肉，补虚赢(Lei)，

滋润五脏利大小肠，任何有油脂的都会利大小肠，比如说当归，拿了当归有油脂，麻子

仁，酸枣仁，仁剂的都有油脂，只要有油脂的通通可以会利肠子，比如说那个芝麻也会

利肠，因为它里面有油在里面，所以这是个滋补的药，同时呢，能够益气，能够滋补、

补骨髓哦补脑髓都可以。那平常呢，你可以炒炒熟，也可以吃，但你越炒它油会很多出

来，油会越来越多，平常我们可以当这个药、药用都可以，后面的附录呢，我给诸位找

到，有我们过去中医对麻油的解释，这个麻油怎么样用，各家的说法，诸位可以看一下，

这是胡麻。

一、名称与来源

本经名：青囊

今名：胡麻、胡麻子（芝麻）

植物区分：

叶：青囊（又名青蘘）

种子：胡麻（胡麻子）

“胡”之意：外来之物

二、性味与基本特性

性味：甘、寒

毒性：无毒

服用特点：可长期服用，属平补滋养之品

三、核心功效（高度概括）

1️⃣ 滋补五脏、益气养虚

主治：

五脏邪气

气虚、虚赢（虚弱消瘦）

补而不燥，润而不腻

2️⃣ 补脑髓、强筋骨

能：

补脑髓

益骨髓

坚筋骨

适合：

年老体虚

筋骨无力

记忆力减退

3️⃣ 润肠通便

油脂性药物共性

利大小肠

润燥通便

同类药物举例：

当归

麻子仁

酸枣仁

芝麻类

凡“仁剂、有油脂者”，多能润肠

4️⃣ 久服益寿、聪耳明目

《本经》记载：

久服耳目聪明

不饥不老

增寿延年

属于：

日常可食

药食同源之品

四、使用方式

药用

入方滋补、润肠、补虚

可配伍补气血、补肾填精之药

食用

可炒熟食用

炒得越久 → 出油越多 → 润肠力越强

可制成：

胡麻油（麻油）

日常膳食滋养品

五、临床与养生要点

适合人群：

体虚、久病

老年人

便秘属津亏、肠燥者

不宜人群（隐含）：

湿盛腹泻者慎用（因油润）

六、一句话总纲

青囊（胡麻）为甘寒无毒之滋养要药，补五脏、益气血、润肠道、填脑髓，久服可强筋骨、聪耳目，是典型的药食同源长寿之品。

七、速记关键词

青囊 = 胡麻叶

胡麻子 = 种子

油脂润肠

补脑髓、强筋骨

久服延年

综合归纳

综合归纳