发常梳
防止头部掉发，促进新陈代谢
头常播
预防颈椎疾病，松弛肩膀紧绷
足常搓
补精气降血压，治头痛助睡眠
目常运
灵活双目，消除疲劳
腰常摆
可以固肾气，防止腰背痛
摄毂道
常提肛有助于，改善频尿遗尿
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农历：丙午(马)年 四月月十七日 当前节气：小满后 离下个节气：芒种，还有3天。
【养生十三法】药王孙思邈的养生之道
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